Salah satu kelompok otot yang paling diabaikan dalam program pelatihan binaragawan pemula adalah kaki. Mereka tidak terkesan seperti dada dan lengan sehingga para pemula membuat kesalahan umum dan menghindari melatihnya, tanpa menyadari…
Salah satu kelompok otot yang paling diabaikan dalam program pelatihan binaragawan pemula adalah kaki. Mereka tidak terkesan seperti dada dan lengan sehingga para pemula membuat kesalahan umum dan menghindari melatihnya, tanpa menyadari…