1. Tongkat dan batu tidak akan mematahkan tulangku” – dan kata-kata tidak akan meninggalkan kerusakan fisik yang berarti, namun akan menyebabkan kerusakan yang progresif dan berjangka panjang. Jangan pernah meremehkan kekuatan kata-kata: kata-kata digunakan untuk mencuci otak.
Diberitahu bahwa Anda “bodoh”, “jelek”, “malas”, atau “tidak berharga” tidak pernah bisa diterima. Pertama kali Anda mendengarnya, tentu saja akan terasa sakit. Lama-kelamaan Anda “mungkin terbiasa” mendengarnya dari pasangan. Saat itulah Anda mulai menginternalisasi dan mempercayainya. Ketika itu terjadi, Anda melakukan pekerjaan orang lain yang merendahkan Anda demi mereka. Inilah sebabnya mengapa perasaan harga diri Anda semakin menderita seiring berjalannya waktu.
Kabar baiknya adalah, sama seperti kata-kata digunakan untuk menjatuhkan Anda, Anda juga dapat belajar memanfaatkan kekuatan kata-kata untuk membangun dan memulihkan kepercayaan diri serta keyakinan Anda pada diri sendiri.
2. Anda selalu diberitahu bahwa itu salah Anda. Entah bagaimana, apa pun yang terjadi, bagaimana pun permulaannya, kesalahan terbesar selalu berada di tangan Anda. Perhatikan bahwa kita sedang membicarakan kesalahan utama di sini. Pasangan yang suka menyalahkan akan selalu memberi tahu Anda bahwa perilakunya disebabkan oleh apa yang Anda katakan atau lakukan. Faktanya, argumen mereka adalah bahwa Anda tidak mungkin menyalahkan mereka atas apa pun, karena jika Anda tidak mengatakan apa yang Anda katakan, atau melakukan apa yang Anda lakukan, hal itu tidak akan pernah terjadi.
3. Anda lebih cenderung memercayai pasangan Anda dibandingkan memercayai diri sendiri. Pernahkah Anda merasa tersakiti dan tidak adil, atau marah karena perlakuan yang Anda terima? Pernahkah Anda bertanya: “Apakah masuk akal untuk merasa seperti ini?” “Apakah aku salah mengartikan sesuatu?” “Apakah aku salah?”
Jika ini adalah Anda, artinya Anda telah dicuci otak sedemikian rupa sehingga tidak lagi memercayai penilaian Anda sendiri. Pikiran Anda terus melontarkan observasi dan pertanyaan karena, jauh di lubuk hati, Anda tahu bahwa apa yang terjadi sama sekali salah. Namun saat ini Anda tidak bisa merasakan kekuatan keyakinan Anda sendiri.
4. Anda membutuhkan pasangan Anda untuk mengakui perasaan Anda. Pernahkah Anda merasa putus asa untuk membuat pasangan Anda mendengar apa yang Anda katakan dan meminta maaf atas hal-hal menyakitkan yang dia katakan? Pernahkah Anda merasa bahwa hanya mereka yang bisa menyembuhkan rasa sakit yang mereka timbulkan?
Apakah kebutuhan Anda akan mereka untuk membuktikan perasaan Anda membuat Anda tetap terikat pada hubungan tersebut?
Ketika pasangan terus-menerus menyangkal atau menolak mendengarkan perasaan Anda, tidak diragukan lagi itu adalah pelecehan mental.
5. Pasangan Anda berhembus panas dan dingin. Dia bisa sangat penyayang tetapi sering kali sangat kritis terhadap Anda. Dia mungkin memberi tahu Anda betapa dia mencintaimu, namun dia kurang perhatian atau perhatian terhadap Anda. Faktanya, terkadang, bahkan mungkin sering kali, dia memperlakukan Anda seolah-olah Anda adalah seseorang yang sangat tidak dia sukai.
Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk membuatnya bahagia, tetapi itu tidak pernah cukup. Anda lebih seperti anjing peliharaan dalam hubungan daripada pasangan yang setara. Upaya Anda yang terus-menerus untuk mendapatkan perhatiannya dan menyenangkannya tidak membuahkan hasil. Terkadang dia terpesona, sering kali dia meremehkan.
Jika Anda bingung bagaimana pasangan Anda bisa memperlakukan Anda seperti itu, itu karena Anda mencoba hidup dalam hubungan berbasis cinta, padahal kenyataannya Anda hidup dalam hubungan berbasis kontrol. Pelaku kekerasan mental bergumul dengan perasaan tidak berharganya sendiri dan menggunakan hubungannya untuk menciptakan perasaan berkuasa secara pribadi, dengan mengorbankan pasangannya.
6. Anda merasa seolah-olah terus-menerus berjalan di atas kulit telur. Ada ketakutan yang nyata dalam hubungan tersebut. Anda jadi takut akan ledakan amarahnya, hal-hal menyakitkan yang ingin dia katakan kepada Anda. (Mungkin kecemasan dan kebutuhan yang sama untuk menyenangkan juga menular ke hubungan Anda yang lain.)
Ketakutan bukanlah bagian dari hubungan cinta, namun merupakan bagian penting dari hubungan yang penuh kekerasan mental. Hal ini memungkinkan pelaku untuk mempertahankan kendali atas Anda.
7. Anda bisa menyembuhkan. Hubungan yang penuh kekerasan mental menyebabkan kerusakan emosional yang sangat besar pada pasangan yang penuh kasih yang berusaha, melawan segala rintangan, untuk menjaga hubungan tetap bersama dan, pada akhirnya, tidak dapat melakukannya, karena pasangannya menentangnya.
Apakah Anda saat ini berada dalam hubungan yang penuh kekerasan mental, baru saja meninggalkan hubungan tersebut, atau bertahun-tahun kemudian masih berjuang melawan kecemasan dan rendahnya harga diri serta kurang percaya diri yang disebabkan oleh pelecehan mental, tidak ada kata terlambat untuk sembuh.
Namun Anda perlu bekerja sama dengan seseorang atau program yang secara khusus ditujukan untuk pemulihan pelecehan mental.
Perempuan yang mengalami pelecehan mental mengharapkan perubahan radikal dalam diri mereka, dan mereka mengharapkannya segera. Inilah sebabnya mengapa mereka sering bergumul dan, tidak jarang, berhubungan dengan pasangan lain yang melakukan kekerasan.
Pemulihan pelecehan mental adalah proses bertahap. Harga diri yang rendah dan keyakinan yang membatasi tentang masa depan seperti apa yang dapat diharapkan oleh korban pelecehan merupakan hambatan yang dapat menghentikan perempuan untuk melanjutkan hidup. Namun itu adalah blok yang dapat Anda selesaikan dengan sangat efektif. Sama seperti bahasa yang pernah digunakan untuk menyakiti Anda, kini Anda dapat mempelajari bagaimana bahasa dapat menyembuhkan Anda. Anda dapat mengatasi pelecehan mental di masa lalu dan menjaga diri Anda aman dari pelecehan tersebut di masa depan. Anda juga bisa belajar untuk merasa kuat, percaya pada diri sendiri, dan menciptakan kehidupan serta hubungan yang benar-benar Anda inginkan.
“Wanita yang Anda Inginkan” adalah buku kerja unik yang dirancang untuk menemani Anda dalam perjalanan setahun menuju kesehatan emosional dan kebahagiaan.
(C) 2005 Annie Kaszina