Jika Anda ingin membentuk tubuh yang menawan, Anda harus konsisten dengan nutrisi dan sesi latihan Anda.
Artinya, Anda tidak akan pernah sampai ke mana pun jika terus melewatkan sesi latihan.
Faktanya, untuk memperoleh hasil yang cepat, Anda harus menemukan cara untuk merangkai sebanyak mungkin sesi latihan.
Namun bagaimana jika Anda terserang pilek atau flu? Haruskah Anda bekerja keras, dan mencoba bertarung melalui sesi latihan bahkan ketika Anda sedang dalam kondisi buruk?
Atau haruskah Anda beristirahat dan kembali ketika Anda sudah pulih 100%?
Saya telah berlatih terus-menerus selama sekitar 15 tahun dan inilah yang saya temukan:
Jika menunggu sampai sembuh 100%, butuh waktu lama untuk bisa sehat kembali. Namun jika Anda kembali menyetrika terlalu cepat, Anda dapat memperpanjang pilek atau flu.
Jadi inilah yang saya rekomendasikan:
Saat Anda pertama kali sakit, ambillah cuti sehari penuh. Tidak ada pelatihan sama sekali.
Jika Anda merasa lebih baik atau sama keesokan harinya, cobalah latihan kardio ringan. Kadang-kadang “berkeringat” dapat memberikan manfaat yang luar biasa untuk mengatasi flu.
Jika Anda merasa LEBIH BURUK sehari setelah melakukan kardio ringan, kembalilah ke sofa. Tetapi jika Anda merasa lebih baik (dan 90% dari waktu Anda akan merasa lebih baik) maka lakukan latihan kardio lagi. Kali ini doronglah sedikit lebih keras dan cobalah untuk mengeluarkan keringat lebih banyak.
Ini akan membuat Anda kembali merasa 90% sehat dan itu cukup baik untuk kembali menjalani setrika.
Jadi dengan cara ini, Anda bisa masuk angin di Minggu malam dan bisa berlatih lagi di hari Rabu atau Kamis. Hal ini tidak terlalu buruk mengingat banyak pria yang melewatkan 1-2 minggu setiap kali terkena flu.
Tentu saja cara terbaik agar tidak sakit adalah dengan mengikuti tips dari Jack Lalanne dan HINDARI GULA. Gula menekan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih mungkin terserang penyakit.
Jadi hindari gula dengan cara apa pun dan Anda akan mengurangi kemungkinan sakit.