Gugup dan cemas merupakan hal yang sangat wajar dalam senam artistik. Apalagi jika menyangkut balok keseimbangan. Sejauh ini, balok keseimbangan adalah acara yang paling membuat gugup hampir setiap pesenam. Bayangkan terjatuh setinggi 4 kaki di atas tanah pada balok berukuran 4 inci bisa sangat menakutkan. Tidak peduli berapa banyak pengalaman yang Anda miliki, Anda akan tetap merasa gugup ketika tiba giliran Anda untuk melakukan rutinitas balok keseimbangan. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebagai pesenam untuk menghilangkan rasa cemas dan gugup.
Mengurangi rasa cemas sebelum bertanding balok keseimbangan di perlombaan senam bukanlah sesuatu yang mudah. Dibutuhkan banyak latihan! Namun pada akhirnya itu sepadan.
Bersaing dalam rutinitas balok keseimbangan jauh berbeda dengan berlatih dan melakukannya. Anda dapat melakukan latihan rutin balok keseimbangan ribuan kali dan tidak pernah merasa gugup lalu pergi ke pertemuan senam dan berantakan setelah Anda memasang balok. Pertanyaannya, bagaimana cara menghilangkan rasa cemas dan gugup saat mengikuti senam?
Kamu bisa menghilangkan rasa gugup dengan berkompetisi! Namun masalahnya adalah jumlah pertemuan dalam satu musim tidak cukup untuk mendapatkan banyak pengalaman. Ini berarti Anda perlu menciptakan situasi yang akan membantu Anda berlatih dan mempersiapkan pertemuan senam selain latihan dan kompetisi.
Anda dapat memulai dengan melakukan rutinitas balok keseimbangan saat ada kelas progresif/pemandu sorak yang ramai di gym, atau saat pesta ulang tahun sedang berlangsung. Anda juga dapat mencoba menyalakan musik dengan sangat keras saat berlatih senam rutin. Undang teman dan keluarga untuk menonton dan dorong mereka untuk berbicara dan bersorak saat Anda siaran. Saat semua ini terjadi, Anda perlu mencoba fokus dan mengabaikan semuanya. Cara lain yang baik untuk berlatih adalah dengan menghadiri sebanyak mungkin pertemuan senam kecil/menyenangkan.
Ingatlah jika Anda terjatuh, tingkat kecemasan Anda akan meningkat, ini bukan hal yang baik. Jadi jangan terburu-buru, tarik napas dalam-dalam bahkan jeda sejenak jika diperlukan. Lebih baik mendapat potongan kecil karena bekerja terlalu lama atau karena berhenti sejenak dari rutinitas Anda daripada menerima potongan karena terjatuh. Ditambah lagi, begitu Anda terjatuh, akan lebih sulit untuk bangkit kembali dan menyelesaikannya tanpa membiarkan rasa cemas menguasai Anda.
Hal tersulit dalam balok bukanlah tarian senam, keterampilan, putaran, lompatan, atau lompatan yang menjadi rutinitasnya, melainkan kecenderungan mental yang dimiliki pesenam. Alasan utama mengapa para gadis gemetar dan menjadi sangat gugup adalah karena mereka adalah orang yang suka bermain-main. Sejauh ini, ini adalah hal yang paling sulit untuk diatasi! Satu-satunya hal yang dapat membantu kecenderungan mental adalah latihan, latihan, latihan.