Pernah terpikir untuk menulis? Atau mencoba menulis?
Jika Anda sudah mencoba menulis, kami yakin Anda pasti merasakan adanya perubahan.
Mereka yang belum pernah mencobanya harus mencobanya karena sangat bermanfaat bagi kesehatan pikiran Anda.
Saat Anda menuliskan pemikiran Anda, Anda merasa segar kembali; kamu merasa sangat santai. Orang-orang yang selalu merasa sendirian atau mereka yang mengasingkan diri dari dunia luar menemukan penghiburan ketika mereka menulis tentang perasaan dan emosi mereka.
Anda tidak tahu seberapa positif menulis berdampak pada otak Anda. Banyak dari Anda yang belum mengetahui manfaatnya. Kami memiliki alasan yang cukup meyakinkan dan yang pasti setelah membaca alasan tersebut, Anda akan melihat perspektif menulis yang lebih luas. Anda akan mendapatkan gambaran transparan tentang betapa menakjubkannya pengaruhnya terhadap otak Anda.
1. Ingatan Anda menjadi lebih baik
Pernahkah Anda membuat daftar tugas?
Atau apakah Anda mengenal seseorang yang pernah membuat daftar tugas sebelumnya?
Jika iya, maka tanyakanlah kepada orang tersebut tentang manfaatnya. Meskipun mereka menyiapkan daftar hal yang harus dilakukan, namun mereka tidak perlu melihatnya lagi dan lagi. Karena ketika mereka menuliskan semua tugas, hal itu akan terekam di otak mereka. Bahkan ketika mereka melupakan sesuatu, untuk mengingatnya mereka hanya perlu melihat daftar tugas yang telah mereka persiapkan.
Ada banyak manfaat memiliki daftar tugas. Ada lobus temporal di otak Anda, segera setelah Anda menulis sesuatu, itu akan diaktifkan. Sel-sel lobus temporal menyala dan membiarkan Anda mengingat hal yang Anda tulis.
Otak Anda lebih fokus pada hal yang Anda tulis dibandingkan fokus pada apa yang Anda catat di buku kenangan.
Daftar tugas membantu Anda menjadi lebih baik dalam mengatur berbagai tugas. Anda merasa lebih memegang kendali dan semua kekhawatiran Anda terkait tugas akan hilang.
2. Visualisasi Anda menjadi lebih baik
Otak manusia biasa mengasosiasikan segala sesuatu dengan gambar. Bahkan huruf yang kita tulis, otak kita mengasosiasikannya dengan bentuk yang berbeda-beda. Menjadi lebih baik dalam visualisasi sangat membantu Anda dalam jangka panjang.
Saat Anda menuliskan sesuatu, Anda memperkuat log visual Anda. Otak Anda memproses informasi lebih cepat ketika log visual otak Anda diaktifkan. Tindakan Anda membaca dan menulis membantu Anda membuat catatan visual yang bagus untuk otak Anda.
3. Menulis jurnal meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan
Seringkali kita memikirkan sesuatu, kita menghadapi adrenalin, tapi kita gagal menjelaskannya. Emosi kemarahan mengganggu kita seperti apa pun. Kita gagal memahami bagaimana melepaskan semua pikiran beracun yang ada di otak kita.
Cara terbaik untuk melepaskan semua racun adalah dengan mulai membuat jurnal. Kebiasaan ini akan sangat melegakan Anda. Emosi Anda akan berada di bawah kendali Anda. Segera, Anda akan merasakan bahwa emosi Anda menjadi stabil.
Menulis jurnal adalah cara menyembuhkan diri sendiri; itu menerangi jalan Anda di setiap tahap kehidupan. Anda menghadapi peristiwa-peristiwa tertentu dalam hidup dan racun yang terkait dengan peristiwa itu terserap dalam pikiran Anda. Menulis jurnal membantu Anda memproses pikiran stres dan traumatis dengan lebih cepat. Anda dapat memperoleh lebih banyak manfaat dari penjurnalan. Salah satu manfaat yang paling menakjubkan adalah sistem kekebalan tubuh Anda menjadi lebih kuat.
Sebuah penelitian dilakukan di University of Texas dan hasilnya menunjukkan bahwa menuliskan pemikiran Anda dalam jurnal memperkuat limfosit T Anda.
Limfosit T adalah istilah biologis untuk sel-sel yang membantu Anda melawan berbagai infeksi.
Menulis jurnal mengaktifkan bagian kiri otak manusia yang berhubungan dengan memori. Nah, sebagian dari Anda pasti berpikir bagaimana dengan otak kanan yang berhubungan dengan fantasi & kreativitas? Apakah itu mengabaikannya?
Tidak, otak kanan tidak diabaikan di sini. Pasti mengejutkan bagi Anda, namun memang benar ketika otak kiri Anda bekerja, otomatis otak kanan Anda terbangun dari tidur dan membantu Anda dalam berfantasi serta memacu kreativitas Anda.
4. Menulis membuat Anda lebih pintar
Kami tahu Anda sudah pintar, tetapi add-onnya lumayan. Apakah kamu tidak setuju?
Menulis mengubah Anda dari pintar menjadi lebih pintar. Menulis memberikan kejelasan dalam segala hal. Komunikasi verbal itu baik, tetapi tidak memberi Anda kejelasan mengenai subjek apa pun seperti halnya menulis.
Sebelum mulai menulis tentang topik tertentu, Anda harus menguasai topik tersebut. Pengetahuan Anda tentang topik tersebut diutamakan ketika Anda memutuskan untuk menulis tentang subjek tertentu. Sebelum menulis tentang suatu subjek tertentu, terlebih dahulu Anda harus mengorganisasikan semua pemikiran yang berkaitan dengan subjek tersebut, kemudian Anda harus meneliti topik tersebut. Ada dua hal yang terjadi di sini, Anda mendapatkan lebih banyak informasi terkait topik tersebut dan Anda juga menyertakan pemikiran Anda tentang prosesnya.
Menulis meningkatkan catatan kosakata Anda yang juga menjadi bagian dari komunikasi verbal Anda. Ketika kita membaca suatu hal tertentu atau ketika kita menulis tentang suatu hal tertentu, kita memikirkan frasa dan kata-kata untuk menyebutkan suatu hal dengan lebih sedikit kata. Untuk ini, kami berjalan menuju “Mr. Google” dan temukan frasa dan kata yang dapat menggambarkan paragraf panjang hanya dalam beberapa baris.
Sebagai pribadi, Anda merasa senang ketika menambahkan begitu banyak kata dan frasa baru ke catatan kosakata Anda.
Saat kita mulai menggunakan kata dan frasa baru ke dalam catatan kosakata kita, kita mendapat motivasi untuk menemukan lebih banyak lagi.
5. Kembali ke Zaman Batu
Bisa aja! Jangan mengartikannya terlalu harfiah. Kembali ke Zaman Batu tidak berarti mengambil paku dan mulai mengukir kata-kata di atas batu. Anda harus kembali ke masa ketika belum ada pen tablet, belum ada gadget, dan Anda hanya bergantung pada pena dan kertas.
Ucapkan selamat tinggal pada gadget elektronik Anda, ambil pena dan kertas, dan mulailah mencatat pemikiran Anda. Sebelumnya kami ingin menanyakan sesuatu, berapa banyak buku sketsa dan pulpen yang Anda miliki? Jika jawaban Anda adalah “Banyak” maka kami dapat mengatakan bahwa Anda kecanduan alat tulis (yang tampaknya merupakan hal yang baik), tetapi jika Anda mengatakan bahwa Anda tidak memiliki alat tulis apa pun maka kami dapat mengatakan bahwa Anda telah memenjarakan seluruh keberadaan Anda di dalam gurun gadget.
Saat Anda mengambil pena dan mulai menulis, otak Anda terlibat dalam aktivitas ini. Otak Anda mulai bekerja dalam 3 cara di sini. Pertama-tama, Anda memegang pena (di sini Anda menggunakan keterampilan motorik Anda) kemudian Anda mencoba mengingat baris-baris yang ingin Anda tulis (membuat ingatan Anda lebih kuat) dan kemudian Anda mulai mengasosiasikan kata tersebut dengan gambar-gambar berbeda yang kemudian dibentuk menjadi intinya. pikiran Anda (memperkuat log visual Anda).
6. Menulis membantu Anda menjadi lebih baik dalam menulis
Kita semua tahu bahwa ketika kita membaca, otak kita berfungsi lebih baik dan membantu kita dalam proses menulis. Sedikit yang kita sadari bahwa menuliskan pikiran dan perasaan Anda banyak membantu Anda dalam memperkuat kemampuan Anda dalam menulis.
Dapatkah Anda memikirkan ide-ide yang muncul di benak Anda ketika Anda sedang mengerjakan hal-hal tertentu? Anda lupa menuliskan ide-ide itu dan sekarang terlalu rumit untuk mengingatnya lagi. Hal terbaik yang harus dilakukan dalam hal ini adalah mencatat poin-poin penting segera setelah ide tersebut muncul di benak Anda. Biarkan kreativitas mengalir, namun jangan lupa untuk menuliskan semua hal menakjubkan tersebut karena sulit didapat.
7. Membantu Anda dalam mencari solusi
Anda merasa gelisah ketika gagal menemukan solusi untuk masalah tertentu. Hal ini berakar dan Anda merasa marah pada hampir semua hal. Mungkin terdengar agak aneh karena Anda belum pernah mencobanya, namun memang benar bahwa menulis dapat menyelesaikan banyak masalah.
Ketika ada masalah, Anda mencari detailnya dan kemudian mencoba menemukan solusi yang mungkin untuk masalah tersebut. Tidak ada yang bisa membantu Anda lebih dari menulis. Catat saja semua masalah Anda yang berkaitan dengan mata pelajaran itu dan kemudian coba cari detailnya. Catat kemungkinan hal-hal yang terlintas dalam pikiran Anda. Jika Anda memiliki data yang bagus, menyelesaikan masalah tersebut tidak akan menjadi tugas besar bagi Anda.
Dengan cara ini keterampilan pemecahan masalah Anda menjadi lebih baik dan kegelisahan akan hilang.
Garis bawah
Kesehatan mental Anda adalah yang paling penting dan mengkompromikannya adalah hal terburuk yang pernah ada. Menulis mungkin terlihat seperti tugas lain bagi Anda, tapi percayalah, menulis akan memecahkan masalah Anda dalam skala yang lebih besar. Anda juga dapat mencoba salah satu kurikulum menulis yang tersedia di web!
Anda tidak dapat memperoleh manfaatnya kecuali Anda mulai melakukannya. Apa pun yang Anda tulis, tulis saja. Biarkan kreativitas mengalir, biarkan pikiran-pikiran beracun keluar dari tubuh Anda, catat ide-ide dan segarkan kembali. Anda juga bisa mendapatkan manfaat yang kami sebutkan. Sekarang bola ada di tangan Anda. Manfaatkan kesempatan ini dan bebaskan diri Anda dari semua kekhawatiran.